همه چیز درباره خواص چشمگیر پیاز

اگرچه همه سبزیجات برای سلامتی مهم هستند ، انواع خاصی مزایای منحصر به فردی را ارائه می دهند.

پیازها عضو جنس Allium از گیاهان گلدار هستند که شامل سیر ، صدف ، تره فرنگی و لوبیا نیز می باشد.

این سبزیجات حاوی ویتامین های مختلف ، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قوی هستند که نشان داده شده است از بسیاری جهات باعث تقویت سلامتی می شوند.

همچنین شما  میتوانید به همراه غذاهایتان از پیاز خام استفاه نمایید . اینکار علاوه بر میکروب زدایی در بزرگ کردن سینه ها  نیز موثر می باشد .

در حقیقت ، خواص دارویی پیاز از زمان های بسیار قدیم ، زمانی که از آنها برای معالجه بیماری هایی مانند سردرد ، بیماری های قلبی و زخم های دهان استفاده می شده است (1 منبع معتبر) استفاده شده است.

در اینجا چند  مزیت چشمگیر سلامتی پیاز وجود دارد.

1. بسته بندی شده با مواد مغذی

پیازها به مواد مغذی متراکم هستند ، به این معنی که کالری کمی دارند اما از نظر ویتامین و مواد معدنی بسیار کم هستند.

یک پیاز متوسط ​​فقط 44 کالری دارد اما مقدار قابل توجهی ویتامین ، مواد معدنی و فیبر را تأمین می کند (منبع 2Trusted).

این سبزی به ویژه از نظر ویتامین C سرشار از مواد مغذی است که در تنظیم سلامت ایمنی ، تولید کلاژن ، ترمیم بافت و جذب آهن نقش دارد.

ویتامین C همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند در بدن شما عمل می کند و از سلول های شما در برابر صدمات ناشی از مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند (منبع 3Trusted).